3.9K
我們都需要愛,也想好好被愛。
台劇《不夠善良的我們》熱播完結,
很喜歡劇中對愛情與現實的呈現。
故事從已婚女主角對伴侶的前任,
或好奇,或比較,或心底蠢蠢欲動的不安開始。
一個勇往直前想要被愛,得到了卻很難真正相信;
一個渴望愛,卻因懷疑自己不值得或害怕被拋棄,
而先切段關係。
兩位女主角,似乎在原生家庭受了傷,
在伴侶關係中更容易感受到不安。
來談談在伴侶關係中的「不安感」。
伴侶通常是我們感到親近、安全,
願意回應與付出的對象。
在伴侶關係中我們能感受愛與被愛,
同時,也可能因沒被回應、沒有感覺對方用心或靠近,而感受到不安。
若在原生家庭裡的缺乏與不安 ,
沒有好好整理與看見,
在伴侶關係裡會不斷出現干擾。
「不會有人愛我、真正關心我。」
「我愛的人,最終都會離開我。」
「這世界沒什麼能相信的。」
「我需要很努力付出與證明,才會被看見、重視。」
當我們帶著這些想法、信念與伴侶互動時,
就像是透過某種濾鏡看對方。
一句簡單的謝謝,可能被看成冷淡的回應,
因忙碌而未即時回覆,可能被解讀為不在乎,
讓關係有了誤會。
可以先試著從了解自己的感受與需要開始,
是什麼讓我們不安?
冷淡的回應、已讀不回的訊息、嘆氣、撇過頭的樣子…
除了不安,還感受到什麼?
難過、傷心、憤怒、害怕…
我的不安,可能對應著我什麼需要?
想要被在乎、被重視、不被忽略…
這個不安,聯想到什麼經驗?
過去受傷的經驗,是否還沒好好被看見與處理?
現在的我,想要⋯
了解不安與需要後,如何照顧自己?
以及如何與伴侶表達想要被愛的方式?
練習將親密關係中的不安感,視為一種被愛的需要,
表達需要,讓彼此更靠近。
相信,我們都能擁有愛,都能好好被愛。
豁然心理治療所
台北市信義區松山路421號8樓之3
捷運永春站
0937-958918