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「全力以赴的生活，結果倒下了…」
接下來，你會怎麼做？
最近看了韓劇<<低谷醫生>>有些感觸。
男女主角都是學霸，畢業後擁有人人稱羨的職業，
看似辛苦地完成階段性目標，成為人生勝利組，
而生活卻像是才開始要經歷真正挑戰地不留情面。
現實的考驗讓主角們面臨重大挫敗，走進人生低谷。
在人生低谷，男主角對女主角說：
「既然已經倒下了，別加油！就躺著吧！」
很喜歡這樣的一段話。
聽起來有點白話，但卻能感覺被支持與照顧。
生活，並不總是輕而易舉。
努力而被現實擊倒，是不是可以先躺著休息一下？
我們對於被擊倒的失敗往往難以接受。
「積極向上」、「成功至上」烙印在每個人的心中，
讓我們即使倒下，也會急著想要爬起來、再次努力。
如果將這失敗視為對自我的認同，
更有可能變成沒有盡頭的努力，或是開始自我放棄。
想像一場不知道終點在哪的長跑比賽，
你用短跑的衝勁努力不懈，害怕一停下來就等著失敗，
這樣痛苦的感覺，任何人都很難撐著不倒。
我們需要停下來思考，這個努力是為了得到什麼？
父母驕傲眼神？旁人羨慕眼光？還是追求已久的夢想？
若總是體貼別人的需要，或習慣從他人期待定義自己，
就像是跑一場不能控制終點在哪的比賽。
試著在自我認同裡找到屬於自己的需要與渴望。
請先試著練習：
「肯定所有努力出自於你的力量，而你擁有這個力量。
相信你值得為自己付出、值得為自己努力，
同時也值得好好照顧自己。」
所以，既然努力過了、倒下了，那就休息一下吧！
回到劇中，女主角的內心獨白：
「他要我倒下就繼續躺著的荒謬安慰，
讓我今晚可以安心入睡！」
我想這是一種看見自己的努力，
且能允許好好疼惜自己的開始。
這樣的看見與允許，需要好好練習。
每晚睡前看見今天的努力與辛苦，
相信自己值得被照顧，安心入睡。
豁然心理治療所
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