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「我不是告訴過你東西要放好嗎？」
「每天都要帶回家的東西為什麼還會忘記？」
「剛剛不是才提醒過你要怎麼做嗎？」
這是家中有ADHD孩童的父母每天重複最多次的話，
也是親職諮詢時最常接受到困擾行為排行榜的前三名！
當孩子在大量提醒仍無改善的情況下，
父母不僅感到焦慮，
也開始懷疑孩子是否故意，
使得原先善意的提醒慢慢變質。
這不僅會導致親子關係的惡化，
也會減損孩子的自信心。
成因
許多ADHD孩童在執行一連串的指令或步驟時，
所需記憶容量（工作記憶，working memory）不足，
使得在關鍵時刻將記憶提取失敗或提取錯誤。
也因此ADHD孩童才會犯下一些簡單、重複的錯誤。
就算當下孩童覺得自己記牢了，
也因為容量過小而無法在腦中保存太久。
此外，ADHD孩童常會抗拒需要花心力的任務
（如：背誦、寫作業、做家事），
因此也可能因為缺乏練習，
使得記憶不夠牢固導致記憶力無法提升。
善用提醒工具
為了讓孩子可以記住待辦事項，
家長可以使用便條紙或製作簡單的便簽，
來協助孩子記住這些重要事項，
同時也讓孩子練習記憶。
最佳方式就是「貼在顯眼的位置」，
儘管這個方式看上去過於直接、簡單，
但也是最為有效的方法喔！
有了工具的協助後，
更重要的是孩子的練習。
家長不需如錄音機般反覆提醒事項，
而是透過提示：
「今天有很重要的東西吧？要不要檢查看看？」
讓孩子學會自我監控，
也同時鍛鍊大腦的思考迴路，
學習如何從茫茫腦海中找尋出需要的訊息吧！
註：注意力缺失過動症
（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, ADHD）
是一種神經發展障礙，主要症狀包含注意力不足、過動、衝動等行為表現。
豁然心理治療所
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