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這是一個看似簡單，但牽涉範圍很廣的一個問題。
簡單明瞭版：
舉凡生活中的心理困擾，需要他人協助釐清、分析。
或是痛苦、迷惘，渴望改變、解脫，都可以找心理師。
深入了解版：
健保
提供單位：精神科、診所。
條件：給付心理治療，不給付心理諮商。
限制：需等待數月、不能指定心理師、次數限制…等。
由於心理治療是醫療行為，規範較為嚴苛，
必須有一定的症狀或受影響的功能，比如：失眠、
易怒、注意力下降，才可針對病症進行治療
免費/低價位資源
提供單位：張老師、生命線、校園、各縣市衛生局…等。
條件：校園諮商僅適用在校學生。
限制：部分有限定次數。
自費
提供單位：精神科、診所、心理治療所及心理諮商所。
條件：須負擔較高額費用(1600-2000以上/50分鐘)。
限制：無。
優點：時間彈性，可依照喜好、需求選擇單位/心理師，無次數限制，可深度探索自我及處理長期議題。
針對個人需求做選擇，
就是最適合自己的方式。
註：機構免付費專線多為志工，需申請才有心理師。
圖文：陳宜 臨床心理師
豁然心理治療所
台北市信義區松山路421號8樓之3
