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這幾天剴剴被保母虐待致死的消息，
佔據了各大媒體與社群的版面。
一個幼小的生命，
遭遇到這樣令人心痛的對待，
瞬間引發了群眾的關注和滿滿的情緒。
因而出現了急著想揪出兇手，
而對沒能阻止憾事發生的社工，
不斷丟出具有強烈攻擊性和指責言語的獵巫現象。
彷彿一一批鬥這些罪人，就能讓剴剴重新活過來。
這樣的獵巫效應，
背後其實源自於全體社會的憤怒和悲傷。
道德觀與善惡觀被衝擊的不適，
以及滿腔的憤怒與悲傷急需可以被怪罪的對象。
然而這樣的獵巫行為，
不能挽回已經逝去的生命，
亦無法減緩因觀看這場憾事所引發的負面情緒。
若你發現在追蹤相關資訊時，
總是忍不住想像事情發生在自己或親友身上，
而產生強烈憤怒和低落，且持續好幾小時甚至好幾天，
或許你已經出現了所謂的『替代性創傷』反應。
那是一種雖然未親身經歷，
但仍因聽聞、觀看事件相關描述及畫面，
對受難者和其親友產生過高的共感與同理時，
導致自身情緒受影響，而出現身心反應的現象。
要是放任不管，
可能會真的成為損害心理健康的傷口。
不過除了用獵巫行為來宣洩憤怒外，
我們可以怎麼更有效地安撫受傷的心呢？
暫緩或減少接觸相關訊息：遠離造成創傷的情境。
找信任的人說說心情：取代傷害性、攻擊性宣洩。
將注意力回到日常生活：例如用一束花裝飾房間。
進行放鬆活動：到大自然中走走，或做呼吸練習。
尋找自己能做的事：也許捐款或抱抱周遭的孩子。
通常多數的替代性創傷反應，
在經歷一段時間後就能自行修復。
但如果上述方法都嘗試過了，負面情緒仍難以平復，
就要考慮尋求專業的協助喔~
願剴剴收到大家的疼惜，
回歸無病無痛的天使。
願世上所有的生命，
都能得到善意的歸屬。
豁然心理治療所
台北市信義區松山路421號8樓之3
