436
有些年輕的個案會表達對於療效時限的擔憂,
擔心在結束療程一段時間後又變回原樣。
對於這個問題,很難一言以蔽之,
但我想談談「療程目標」和「再次諮商/治療時機」,
也許大家心裡會有個答案。
療程目標:
每個人的目標和在過程中的收穫、改變大相逕庭。
有些是探索,增進對自己、重要他人、經驗等的理解,
有些旨在學習溝通、情緒調節、壓力管理能力…等。
若為前者,這些覺察、釐清和理解,
除了認知上的接收,也包含情感上的接納。
「經驗過的不會消失,也不會白費。」
若為後者,可以想像是學騎單車。
從教導到示範、協助,心理師慢慢轉為陪同,
接著一點一點嘗試練習、修正,
最後可以完全獨立、穩定自己騎。
「學會騎單車的你,會忘記怎麼騎嗎?」
再次諮商/治療時機:
什麼時候可以選擇回來諮商/治療呢?
當有新的想探索的議題,
或是想要騎山路、拚比賽,
需要更多的討論或技能,
可以視需求再回來做幾次或完整療程。
最後,每個人的療程軌跡並不相同,
建議還是跟自己的心理師討論,
會有更貼近、適合的答案。
文:陳宜 臨床心理師
豁然心理治療所
台北市信義區松山路421號8樓之3捷運永春站
0937-958918