覺察自己的焦慮通常不會太難，但調節這個焦慮有時就不那麼容易。 當焦慮太強、太久，不妨試著找找看餵養焦 …
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「我不是告訴過你東西要放好嗎？」 「每天都要帶回家的東西為什麼還會忘記？」 「剛剛不是才提醒過你要怎 …
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亞斯孩子常會特別排斥某些事物，並有著不成比例的強烈情緒。 有一種亞斯兒童常見的排斥是：聽到其他人說髒 …
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這是一個看似簡單，但牽涉範圍很廣的一個問題。 簡單明瞭版：舉凡生活中的心理困擾，需要他人協助釐清、分 …
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每當提出：「壓力很大的時候，你會怎麼做？」87%都會回答運動、旅行、追劇、吃美食…這些所 …
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去年藝人墜樓事件，媒體爭相報導。其中幾則親友說道：「前幾天還很開心相聚，是意外而非憂鬱症輕生。」 我 …
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「我發覺你剛剛都用”不舒服”、”不自在”、̶ …
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“不是”正向思考。 英文是mindfulness，也翻作「內觀」。指的是有意識、不評斷地覺察當下的身 …
