最近雨下得很大，不知道大家都還好嗎？ 心情就像天氣一樣，每個人都會遇到經常下雨的那陣子，有時下得好大 …
標籤：台北心理治療
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覺察自己的焦慮通常不會太難，但調節這個焦慮有時就不那麼容易。 當焦慮太強、太久，不妨試著找找看餵養焦 …
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這是一個看似簡單，但牽涉範圍很廣的一個問題。 簡單明瞭版：舉凡生活中的心理困擾，需要他人協助釐清、分 …
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每當提出：「壓力很大的時候，你會怎麼做？」87%都會回答運動、旅行、追劇、吃美食…這些所 …
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去年藝人墜樓事件，媒體爭相報導。其中幾則親友說道：「前幾天還很開心相聚，是意外而非憂鬱症輕生。」 我 …
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“不是”正向思考。 英文是mindfulness，也翻作「內觀」。指的是有意識、不評斷地覺察當下的身 …
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Q：要做幾次才有效？才會好？A：先請大家閉上眼睛想想，對你來說，什麼叫做好？什麼叫做有效？ 是心情 …
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有時候會遇到一些好奇或猶豫，是否該接受心理治療/諮商的民眾。最常聽到的問題：「心理治療就是一直說話嗎 …
