【情感帳戶】

作者 ahapsycl

「為什麼他們吵吵鬧鬧多年,感情看起來還是不錯?」
「為什麼我們三觀很合,卻感覺一下就走到盡頭?」

感情好比銀行帳戶。當做了對關係有益的事,
如:從事共同興趣、分享心情、贈送禮物,存款就會增加IMG_256
當做了對關係有害的事,
如:吵架、挑剔的批評、惡意欺騙,存款就會減少IMG_257

存款多的時候,我們感覺到幸福、安全,並且能夠容納有時的”支出”。
快要透支時,關係可能搖搖欲墜或漸行漸遠。
做親密關係議題時,經常會以上面的比喻,鼓勵個案們反思並做出一些改變。

IMG_258但更重要的不僅是我們做了多少,而是這些究竟是不是對方要的。
舉例來說,如果另一半對花沒什麼興趣,
但你總是買花送他/她,那就像拿玩具鈔去銀行一樣,
永遠存不到錢……

以下分享五種愛的語言(存錢方法)(Gary Chapman,1998),

可以思考雙方對於何種方式較容易感受到被愛:

  • IMG_259肯定的言詞:正向和肯定的話語,像是「有你真好」、「我愛你」。
  • IMG_260接受禮物:送對方喜歡的東西。
  • IMG_261服務的行動:做對方想要你做的事,如:做早餐、按摩、接送。
  • IMG_262精心的時刻:專心、共處的時光,如:一起窩在沙發追劇、聊聊今天的事。
  • IMG_263身體的接觸:擁抱、牽手,或者僅僅是靠在一起。

不妨找個時間觀察、討論愛的語言的”志願”(排序),
一起從中找出彼此都能接受也喜歡的方式,
增加情感存摺的數字,作為衝突、爭執的緩衝。

當然,過度支出的行為還是要減少!

祝褔各位在關係中,都能自在、滿足,感受到被愛、被需要和有價值。

文:陳宜 臨床心理師

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